Продолжаем стройнеть

Здравствуйте, мои дорогие!

В прошлой статье я рассказывала о психологии лишнего веса и о том как вообще рассчитать сколько у вас его есть и есть ли излишки на самом деле. На этот раз я продолжаю развивать тему психологии лишнего веса и стройности:

 

  • Работа с негативными убеждениями
  • Психология стройного человека
  • Дети умеют кушать достаточно
  • Страсть к еде
     

    lozhechka

    Работа с негативными убеждениями.

    Итак, надеюсь вы уже узнали вторичные выгоды, которые именно вам дает полнота, а также убеждения, которые не позволяют встать на путь стройности. Как правило, когда вы осознаете свою проблему, это уже облегчает её решение, более того, многие уже сразу начинают стройнеть! Предлагаю вам поработать со своими негативными убеждениями, для этой цели я приготовила аудио-запись медитации по устранению негативных убеждений. 

    Расскажите о Ваших ощущениях.

    Есть и другие техники по работе с негативными убеждениями, например, вы можете обратить негативные убеждения в позитивные.

    Психология стройного человека.

    В чем разница в мышлении стройного человекам и человека страдающего лишним весом? Совершенно различное отношение к еде:

    • Стройный человек вспоминает о том что ему нужно поесть только тогда, когда начинает испытывать чувство голода.
    • Гурманы тоже никогда не страдают избыточным весом, потому что они наслаждаются каждым кусочком, не торопясь съесть все что лежит на тарелке.
    • Стройный человек спокойно может отставить тарелку, как только почувствует насыщение и может спокойно выбросить остатки пищи, не испытывая никаких эмоций по этому поводу.
    • Стройный человек может сейчас съесть 2 куска торта или (о, ужас!) полную тарелку жареной картошки и ему за это ничего не будет, потому что в следующий прием пищи он насытится яблоком или огурцом и будет полностью доволен.
    • Изящная мама никогда не будет насильно кормить своего ребенка, когда он отказывается, потому что сама она не будет набивать живот через силу

    Заставляет задуматься, не так ли? А какое у вас отношение к еде? Как вы кушаете? И еще вопрос, где?

    Где - это очень важный вопрос. Когда во время еды вы смотрите телевизор, читаете или просматриваете новостную ленту, ваш мозг занят совсем другим делом, поэтому сигнал о насыщении он получает гораздо позже. Как показывали эксперименты, человек кушающий перед телевизором, способен съесть значительно больше, чем обычно: лишний кусок пиццы, лишний бутерброд, а то и вовсе положить себе добавки.

    Дети умеют кушать достаточно.

    Однажды мне попалась статья об одном эксперименте, проведенном с маленькими детками. В яслях для детей малолетних матерей (разумеется с согласия родственников) собрали группу малышей от 6 месяцев до 1 года, т.е. деток того самого возраста, когда малыш начинает знакомиться с новой пищей.

    Еда была однокомпонентная, т.е. не было никаких супов, рагу и т. п., все виды пищи и напитков были расставлены по комнате в пределах досягаемости детей. Так же, в отдельных тарелочках стояли соль и сахар. Когда ребенок подползал или подходил к какой-либо тарелочке и показывал желание поесть этот продукт, няни давали его деткам, если они сами не могли взять его.

    Результаты эксперимента поразили многих. У детей исчезли признаки авитоминоза, рахита, нехватки гемоглобина, которые наблюдались перед началом эксперимента. Дети с недобором веса успешно его добрали, излишне перекормленные дети так же вернулись к нормальному телосложению. Нет, дети не стали весить одинаково, но каждый пришел к наиболее комфортному весу.

    При всем это дети кушали в разные дни по-разному: в один день они съедали совсем немного, а в другой день ели наоборот очень много, пищу конечно тоже ели разную. Это показало наглядно, что для хорошего самочувствия вовсе не обязательно съедать именно столько калорий, сколько необходимо по мнению врачей.

    Этот эксперимент очень наглядно показал, что все мы когда-то знали как питаться правильно, что все наши проблемы с питанием мы приобрели с возрастом. А также заставляет задуматься о том как мы учим кушать наших детей, о том какие пищевые привычки мы им прививаем.

    Страсть к еде.

    Почему мы хотим те или иные продукты? Иногда у нас возникает прямо таки непреодолимое желание съесть шоколад, или вовсе чего-нибудь неожиданного, вроде пережаренной пищи. Вполне возможно вашему организму чего-то не хватает. Посмотрите эту таблицу, возможно вы узнаете что-то новое о себе.

    tablica

    Продолжение следует...

  • 15 Comments

    • Любопытный эксперимент, даже не вериться что на такое кто-то мог согласиться))) А вот про пристрастия это точно сказано, особенно это актуально для беременных. вот перед родами мальчишек я ела много мяса, а когда ждала девочку, то на шоколадки налегала. Организм все знает и понимает, его не обманешь. А еще дети очень любят мел, косточки-то ростут

      [Ответить]

      Инна Хамутовская Reply:

      Думаю, малолетние мамы были вовсе не против, что кто-то помогал ухаживать за их детками пока они устраивают свою жизнь, тем более, что эксперимент вовсе не предполагал каких-либо угрожающих моментов

      [Ответить]

    • Да, таблица заставляет задуматься. Особенно мне приглянулся один пунктик. Спасибо! Буду знать.

      [Ответить]

      Инна Хамутовская Reply:

      Да, впервые увидев эту таблицу я тоже задумалась! Как мало мы знаем свой организм http://inna-ligra.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif

      [Ответить]

    • Абсолютно согласна! Это мы- родители — формируем пищевое поведение своих деток и так, как мы питаемся в семье, так и будет кушать потом ребенок

      [Ответить]

      Инна Хамутовская Reply:

      Да! Жаль только, что ошибки потом очень сложно исправлять…
      Но об этом в следующих статьях серии

      [Ответить]

    • когда читаю вроде все понятно и со всем согласна. А вот применить на деле, для себя, очень сложно. посмотрела таблицу, кое-что для себя присмотрела и сделала выводы, спасибо, Инна!

      [Ответить]

      Инна Reply:

      Да, Галина, Вы правы! Потому что очень трудно сделать первый шаг. Хочу и об этом тоже написать, очень актуальная тема.

      [Ответить]

    • Интересно…. а ведь действительно, наш организм сам знает, что ему нужно, только мы вот разучились его слушать.

      [Ответить]

      Инна Хамутовская Reply:

      К сожалению разучились http://inna-ligra.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif Но мы можем все исправить!

      [Ответить]

    • «есть ли излишки на самом деле»
      …Если Вы интересны хоть 1-му представителю мужской части населения, значит, излишек НЕТ!

      [Ответить]

      Инна Хамутовская Reply:

      ))) И тем не менее, важно чтобы у женщины было внутреннее ощущение своей красоты, а без этого она просто не поверит мужчине

      [Ответить]

    • Ооо, я постоянно хочу сладкого! Ела бы булочки и тортики днями и ночами. Хотя не скажу, что я в этом себе отказываю))) Интересные данные в таблице, особенно про лед понравилось)))

      [Ответить]

    • О, этот лишний вес. Ну почему нельзя кушать и не полнеть?))) Все мечтаю об этом.
      Еще полноте способствует пустая трата времени. То есть когда сидишь дома и постоянно чего-нибудь пожевываешь. Вот сейчас у меня такое время и я уже несколько дней заметила, что не успеваю почувствовать голод. Потому что я периодически захожу на кухню и чего-то съедаю.

      [Ответить]

      Инна Хамутовская Reply:

      Да, явно нужно придумать себе интересное занятие )) А то такие привычки могут выработаться, ой-ой-ой http://inna-ligra.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif

      [Ответить]

    Got anything to say? Go ahead and leave a comment!

    CommentLuv badge

    http://inna-ligra.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
    http://inna-ligra.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
    http://inna-ligra.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
    http://inna-ligra.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
    http://inna-ligra.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
    http://inna-ligra.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
    http://inna-ligra.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
    http://inna-ligra.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
    http://inna-ligra.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
    http://inna-ligra.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
    http://inna-ligra.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
    http://inna-ligra.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
    http://inna-ligra.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
    http://inna-ligra.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
    http://inna-ligra.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
    http://inna-ligra.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
    http://inna-ligra.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
     

    Яндекс.Метрика
    ↓